Želite vježbati jogu, ali ne znate otkud krenuti? Donosimo popis najboljih online instruktorica
Svakog će početnika nježno uvesti u svijet vježbanja
Joga je već dugi niz godina mainstream u svijetu vježbanja, a ovoj nekoć samo istočnjačkoj praksi za dušu i tijelo danas se priključuju svi, muškarci i žene, mlađi i stariji željni vježbanja i zadržavnja mladolikog izgleda tijela i stanja uma.
Zanimljivo je što se joga kreće od najjednostavnijih i najsporijih vrsta do onih najzahtjevnijih oblika vježbanja gdje su potrebne godine vježbanja kako biste došli na razinu pravog jogija koji vlada svojim pokretom. Bilo da je vaš preferirani oblik joge aktivni vinyasa flow ili se jednostavno želite opustiti uz laganu yin jogu na kraju dugog dana i potpuno se isključiti u joga nidra meditaciji, ovo je znak da je bitno samo se pojaviti na prostirci, a ostalo će kroz praksu doći i samo.
Ako želite vježbati jogu, a nemate vremena pohađati satove joge u joga studijima koji se ne nalaze u vašem kvartu ili u vašem gradiću uopće ne postoji takva vrsta vježbanja, ili pak ne želite izdvajati mjesečni budžet za plaćanje vježbanja, imamo rješenje i za to. Donosimo vam naš popis najboljih Youtube kanala na kojima besplatno možete početi ili nastaviti vježbati jogu uz najbolje trenerice iz svijeta joge.
1. Adriene Mishler – Yoga with Adrienne
Adriene Mishler je američka instruktorica joge, glumica i poduzetnica sa sjedištem u Austinu u Teksasu. Producira i vodi Yoga With Adriene na YouTubeu i suosnivačica je usluge pretplate na video za jogu Find What Feels Good. Na njenom Youtube kanalu možete pronaći pregršt joga sadržaja i za početnike, ali i napredne vježbače. Uz omiljenu joga instruktoricu s interneta svi se mogu osjećati kao da znaju vježbati, a uz njene vrlo temeljite i nježne opise pokreta, i kao početnik ćete se osjećati kao da ste već ovladali svim joga tehnikama. Garantiramo da ćete se uz njen prijateljski pristup zaljubiti u jogu već na drugi pogled jer ćete na prvi ipak malo morati pripaziti na dah.
2. Lisa Weinhold – The Bare Female
Ako se želite povezati sa svojom senzualnom ženskom stranom koju ste zapostavili kad ste prestali vježbati, na pravom ste mjestu. Lisa Weinhold koja podučava jogu pod imenom The Bare Female sve je ono što trebate kako biste kroz ekran uronili u prirodu i osjećali se kao da zajedno vježbate pokraj mora, na planini ili livadi, iako uopće niste napustili svoju sobu u centru grada.
Ova instruktorica koja kvalitetom svoje prakse ostavlja dah, pravi je dragulj na internetu za sve one koji se nazivaju estete i bitan im je interijer i eksterijer u kojem vježbaju kako bi se osjećali ugodno. Lisa i svojim multimedijalnim zapisima oduzima dah vodeći vas kroz praksu na čarobna, dosad neistražena mjesta. Ona je tako za žene stvorila sigurnu zajednicu u kojoj možete razvijati zdravu vezu sa svojim tijelom i povezati se sa svojom senzualnosti.
3. Liv Towsend – LivinLeggings
Liv Towsend nudi nešto drugačiji pristup vježbanju joge. Za razliku od šampionke joge Adriene Mishler i Lise Weinhold koja svoj pristup vježbanju temelji na otvaranju ženskoj senzualnosti, Liv na šaljiv i vrlo jednostavan način podučava jogu. Uz kratke jutarnje vježbe možete energično započeti dan, poslije posla opustiti se uz vježbe za kralježnicu ili bolji tonus nogu, dok dan možete završiti uz kvalitetno istezanje s Liv. Mlada i simpatična instruktorica također na svom Youtube kanalu LivinLeggings nudi pregršt tjednih i mjesečnih izazova uz koje možete vrlo brzo napredovati. Nemojte misliti da se nećete oznojiti.
4. Erin Motz – Bad Yogi
Ako se smatrate netipičnim ljubiteljom joge, onda je instruktorica Erin Motz (Bad yogi) pravi odabir za vas. Tijekom njenog 13-godišnjeg rada kao učiteljca joge, uvijek je sebe u šali nazivala lošim jogijem jer se nije uklapala u stereotipne jogije koji su se svi jednako oblačili, izgledali i ponašali. Kako Erin na svojoj stranici navodi: “Mrzila sam isključivu, osuđujuću prirodu joga zajednice i željela sam utjecati na neku vrstu promjene kako bih dokazala da to ne mora biti tako.”
Važno je reći da se Erin više fokusira na medicinske dobrobiti vježbanja joge pa svoje instrukcije usmjerava na leđa, kralježnicu ili bolje držanje. Erin je savršen odabir za svakog početnika u jogi jer će vas nježno uvesti u tajne ovog svijeta, no i napredniji ljubitelji joge mogu svašta naučiti od ove netipične instruktorice. Sve navedene istruktorice nude pretplate na svoje programe pa ako se ikad odlučite dodatno uložiti u svoje vježbanje joge, a i dalje vam se ne da zakoračiti u joga studio, ovo je izvrsno rješenje za vas.